Efeitos de um programa de alongamento e caminhada na capacidade física e funcional dos idosos

Abstract

O estudo investigou o efeito de um programa de treinamento que associa alongamento e caminhada, na condição Funcional de pessoas idosas. Participaram do estudo, 22 idosos, com média de idade de 70 ± 4 anos, de ambos os sexos e participantes de um projeto da prefeitura, oferecido pelo CRAS na cidade de Monte Azul Paulista/SP. Para a coleta de dados, utilizou-se a bateria de testes de AHHPERD, antes e após as 16 sessões do programa de treinamento de alongamento e caminhada. Os resultados da análise comparativa apontaram diferença significativa entre pré e pós-intervenção apenas para resistência aeróbia (t= 1,681; p=0,0005). Foi observada a manutenção do desempenho nas demais capacidades avaliadas. Pode-se concluir que o treinamento proposto foi eficiente em alterar apenas a capacidade aeróbia dos participantes. Acredita-se que exercícios mais específicos deveriam ser incluídos juntamente com a caminhada, para a obtenção de respostas em outros componentes da capacidade funcional.