Abstract:
A grande ascensão a alimentos industrializados e a falta da prática regular de atividades físicas tem gerado um aumento alarmante de indivíduos obesos na população mundial, sendo que 2,8 milhões de adultos morrem anualmente por consequência da obesidade e suas várias comorbidades. Estudos apontam o exercício físico como um dos principais meios de prevenção e tratamento da obesidade além de gerar várias alterações benéficas na composição corporal. O objetivo deste trabalho foi analisar os efeitos de diferentes programas de exercícios físicos utilizados no controle da obesidade, a partir de uma revisão bibliográfica em trabalhos nacionais. Segundo os estudos analisados praticamente todos os tipos de treinamento são benéficos na redução de gordura corporal. Entretanto, nem todos são eficazes para a manutenção ou o aumento da massa magra, Nesse caso, destacam-se os programas de treinamentos resistido, pois além de promoverem a diminuição da gordura corporal promovem maior elevação do EPOC e da taxa metabólica de repouso, totalizando um maior gasto energético diário, otimizando o emagrecimento juntamente com o aumento de massa magra.
