Abstract:
Na parte I deste artigo, foi apresentado dados sobre o controle de carga e
as adaptações frente a periodização em bloco. Nesta segunda parte, será tratado
prioritariamente o método de periodização linear. Foi utilizada a seguinte estratégia
de pesquisa no PubMed, que pesquisou palavras e sua posição no manuscrito,
sendo elas: treinamento/carga de treinamento. Também foram utilizados termos
conjugados como carga externa, carga interna ou carga de treinamento e
periodização do treinamento. Após estabelecer o estado da arte na periodização e
carga de treinamento, foi possível afirmar que a periodização linear apresenta bons
resultados não somente para atletas, mas também para algumas doenças e fatores
de risco, além de demonstrar que a carga de treinamento calculada a partir da PSEsessão se mostrou mais efetiva nos estudos citados e é uma ferramenta de fácil
aplicação e muito promissora. Entretanto, não se deve descartar o uso da frequência
cardíaca para monitoramento das cargas de treinamento.
