O treinamento resistido promove saúde e autonomia aos idosos

Abstract

Atualmente, vivenciamos uma época em que as pessoas buscam cada vez mais a manutenção e o melhoramento das suas capacidades funcionais, já que estas contribuem de forma expressiva para sua independência, autonomia e mobilidade funcional. O principal objetivo deste estudo foi verificar, por meio de revisão bibliográfica, os benefícios do treinamento resistido para a saúde e autonomia dos idosos. Verificou-se que o treinamento resistido melhora a função e a estrutura muscular, articular e óssea do indivíduo, colaborando na melhora da capacidade funcional para as atividades da vida diária e da mobilidade. Assim, pode-se concluir com essa revisão, que o treinamento resistido é bastante recomendado para indivíduos idosos, apesar das perdas naturais da idade, promove a melhora e manutenção de capacidades essenciais para a saúde e independência dos idosos.