Efeito agudo de dois protocolos de exercícios de alongamento na amplitude de movimento articular do quadril de bailarinas clássicas

Abstract

O objetivo do trabalho foi verificar qual a melhor resposta aguda entre dois protocolos de treinamento de flexibilidade na amplitude de movimento articular do quadril de bailarinas. Participaram desta pesquisa 3 meninas (12 e 15 anos), praticantes do balé clássico iniciante. As 3 alunas realizaram 2 tipos de treinamento de flexibilidade: Passivo e Facilitação Neuromuscular proprioceptiva (FNP). Para a avaliação da amplitude de movimento articular foi utilizada a goniometria. Independente do protocolo de treinamento utilizado, uma sessão aguda de alongamento promoveu melhora significativa para quase todos os movimentos do quadril avaliados, para o membro inferior esquerdo e direito. Apenas a abdução do quadril esquerdo apresentou tendência de melhora após a sessão de treinamento (Flexão: direito p=0,002, esquerdo p=0,031; extensão: direito p=0,001, esquerdo p=0,003; abdução: direito p=0,012, esquerdo p=0,051). Pode-se concluir com este estudo que em uma sessão aguda de alongamento passivo e FNP promovem adaptações semelhantes, promovendo o ganho na amplitude de movimento articular do quadril das bailarinas. Os ganhos menores ocorreram no movimento de extensão do quadril. Nesse caso, além do movimento de extensão do quadril apresentar maiores restrições estruturais, nesse movimento as bailarinas apresentaram amplitude articular perto da máxima, justificando os menores ganhos.