Conceitos e atualizações sobre a utilização da periodização e carga de treinamento I – periodização em bloco

Abstract

O treinamento quando sistematizado e controlado é denominado de “periodização”, esta definição é caracterizada por um método lógico de planejar e desenvolver um programa de treinamento utilizando de ciclos curtos ou longos de treinamento para melhoria de capacidade específicas das necessidades de atletas. A periodização deve ser sistematizada e controlada, para isto, algumas ferramentas atualmente foram desenvolvidas para minimizar possíveis erros de prescrição, predizer a performance e evitar cargas excessivas de treinamento. Foi utilizada a seguinte estratégia de pesquisa no PubMed, que pesquisou palavras e sua posição no manuscrito, sendo elas: treinamento/carga de treinamento, carga externa, carga interna ou carga de treinamento e periodização do treinamento. Através da análise do estado da arte na periodização e carga de treinamento foi possível afirmar que o treinamento em blocos parece se mostrar mais efetivo em melhorar a aptidão de atletas de elite, enquanto que o treinamento tradicional se mostra uma boa ferramenta para introdução de populações especiais em uma planificação de treinamento.