Conceitos e atualizações sobre a utilização da periodização e carga de treinamento II – periodização linear

Abstract

Na parte I deste artigo, foi apresentado dados sobre o controle de carga e as adaptações frente a periodização em bloco. Nesta segunda parte, será tratado prioritariamente o método de periodização linear. Foi utilizada a seguinte estratégia de pesquisa no PubMed, que pesquisou palavras e sua posição no manuscrito, sendo elas: treinamento/carga de treinamento. Também foram utilizados termos conjugados como carga externa, carga interna ou carga de treinamento e periodização do treinamento. Após estabelecer o estado da arte na periodização e carga de treinamento, foi possível afirmar que a periodização linear apresenta bons resultados não somente para atletas, mas também para algumas doenças e fatores de risco, além de demonstrar que a carga de treinamento calculada a partir da PSEsessão se mostrou mais efetiva nos estudos citados e é uma ferramenta de fácil aplicação e muito promissora. Entretanto, não se deve descartar o uso da frequência cardíaca para monitoramento das cargas de treinamento.